Tips inför styrketräning

Här följer en instruktionsfilm med lite tips och tankar inför er idrottsuppgift gällande tema Styrka.

Några nyckelord är:

  • Dynamisk styrka
  • Statisk styrka
  • Core/Bål-styrka
  • Drag muskler
  • Tryck muskler

Vi har jobbat med styrka på följande sätt:

  • Redskapsbanor med fokus på styrka
  • Cirkelträning (olika stationer)
  • Rutboll med styrka
  • Styrketräning med gummiband, endast åk 8
  • Elevledda styrkepass (HEAT) endast åk 9

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *