Etikettarkiv: löpning

Snabb som Bolt

Nedan följer ett klipp på Usain Bolt när han slår världsrekord på 100m(9,58). Jag har plockat ut några poänger som ska hjälpa er utveckla er löpteknik.

Löparna har blicken i marken under starten. Detta kallas för accelerationsfasen. Här ska man genom kortare steg bygga upp så mycket hastighet som möjligt.

Halvägs in i loppet åker blicken upp och löparna rätar upp överkroppen för att ”låsa upp” höften och öka steglängden.

Löparna använder hög knäföring samt att de ”drar” hela vägen med foten bak till rumpan.

[vsw id=”3nbjhpcZ9_g” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]