Kategoriarkiv: Instruktionsfilmer

Orientering

I kunskapskraven för åk 6 står det att eleven ska kunna orientera sig i bekanta miljöer med hjälp av kartor. I årskurs 4-6 väljer vi därför att låta eleverna träna sig i orientering i närmiljön (Västra Ingelstad).

I kunskapskraven för åk 9 står det att eleven ska kunna orientera sig  i okända miljöer och använder då kartor och andra hjälpmedel. I årskurs 7-9 väljer vi därför att åka till Torup (Bokskogen) där eleverna får orientera i okänd miljö.

Innan vi skickar ut eleverna på jakt efter kontroller så har vi en teoretisk genomgång där man får lära sig flera olika användbara begrepp inom orientering bl.a. ”tum-greppet”, skala och hur man ”passar kartan”.

Här följer en kort instruktionsfilm om orientering för att hjälpa dig inför dina kommande utmaningar.

Lycka till!

Volleyboll film

Inför kommande volleyboll turnering har jag tillsammans med Frida Haugaard som arbetar som pedagog på skolan satt ihop en film om grunderna i volleyboll. Frida har en gedigen bakgrund inom så väl vanlig volleyboll med bl.a. spel på universitetsnivå i USA som inom beachvolleyboll där hon har vunnit SM-guld.

Jag tackar Frida för hjälpen samt de fem eleverna som bidrog vid inspelningen av filmen. Även ett stort tack riktas till Fanny som just nu är lärarkandidat hos oss på idrotten som gjort ett fantastiskt jobb bakom kameran med filmning och klippning.

Mycket nöje:

 

Basketboll

Det kommer studsas mycket basketboll på idrottslektionerna under de närmsta veckorna. Eleverna i åk 4-6 har börjat vässa sina färdigheter inför kommande skolturnering mot övriga Vellinge skolor. Åk 7-9 påbörjar sin träning under v. 46.

Jag har tillsammans med Christoffer som också är idrottslärare satt ihop en kort instruktionsfilm som sammanfattar de viktigaste momenten vi kommer träna oss i under kommande veckor.

Behärskar du följande moment?

  • Dribbla
  • Passa
  • Skjuta
  • Dribblingsregler
  • Stegfel
  • Foul
  • Passningsskugga

Tips inför styrketräning

Här följer en instruktionsfilm med lite tips och tankar inför er idrottsuppgift gällande tema Styrka.

Några nyckelord är:

  • Dynamisk styrka
  • Statisk styrka
  • Core/Bål-styrka
  • Drag muskler
  • Tryck muskler

Vi har jobbat med styrka på följande sätt:

  • Redskapsbanor med fokus på styrka
  • Cirkelträning (olika stationer)
  • Rutboll med styrka
  • Styrketräning med gummiband, endast åk 8
  • Elevledda styrkepass (HEAT) endast åk 9

 

Snabb som Bolt

Nedan följer ett klipp på Usain Bolt när han slår världsrekord på 100m(9,58). Jag har plockat ut några poänger som ska hjälpa er utveckla er löpteknik.

Löparna har blicken i marken under starten. Detta kallas för accelerationsfasen. Här ska man genom kortare steg bygga upp så mycket hastighet som möjligt.

Halvägs in i loppet åker blicken upp och löparna rätar upp överkroppen för att ”låsa upp” höften och öka steglängden.

Löparna använder hög knäföring samt att de ”drar” hela vägen med foten bak till rumpan.

[vsw id=”3nbjhpcZ9_g” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]