Alla inlägg av Patrik Lundqvist

Puls och Kondition

Eleverna i år 7-9 har under fem veckor arbetat med Tema ”Puls och Kondition”. Eleverna har fått genomföra fem olika typer av konditionstest med en pulsmätare kopplad till kroppen. Efter ett genomfört test har de fått skatta sin upplevda trötthet på ”Borgskalan”. Utifrån sina pulsvärden och sin skattade trötthet har eleverna registrerat sina upplevelser i något som kallas ”Upplevelselogg”.

Utifrån sina upptäckter har eleverna satt upp ett mål gällande t.ex. sin kondition, styrka, rörlighet eller något annat de känner att de vill utveckla. Eleverna planerar sen en individuell lektion där de ska ta sig närmre sitt mål och svarar på frågor både innan och efter genomförd lektion.

Målet med arbetet är:

”Eleven ska få en förståelse för vad som händer i kroppen vid fysisk ansträngning. Eleven ska kunna förklara olika begrepp kopplade till konditionsträning och puls samt jämföra och resonera kring olika typer av konditionsträning.”

Nedan finns upplevelseloggen samt frågeställningarna inför den egen planerade lektionen.

Här finns även den registrerade pulsen för en elev i åk 9 vid samtliga fem konditionstester.

Ställ muspekaren på bilden för att få en enkel beskrivning av varje test.

Jag har även delat flippade filmer för samtliga test så eleverna får en kännedom om vad de ska göra och kan förbereda sig. Elever i åk 8 och 9 har själv valt i vilken ordning de vill genomföra testen.

Nedan följer några exempel på filmer:

Cooperstest:

Stjärnan:

Steptest: 

 

Tre snabba frågor…

Idag var sista lektionen på arbetsområdet ”Racketsporter” där eleverna har provat på Badminton, Mini-Tennis och Bordtennis. Vi fick en pratstund med Seth som kom till idrotten i sin Halloween-kostym.

Seth utklädd till Kung

Vad har du blivit bättre på?

Jag tycker jag har spelat helt ok, jag är mest nöjd med mitt spel i Minitennis.

Vad har du lärt dig idag?

Olika begrepp i Badminton som ”Serve”, ”Drop”, ”Clear” och ”Smash”.

Vad kan du göra annorlunda nästa gång?

Försöka vara mer drivande i spelet och flytta min motståndare med de olika typerna av slag.

 

Vi tackar Seth för pratstunden och önskar honom en trevlig Halloween och ett härligt höstlov.

Redskapsbanor och Riskanalys

Högtflygande elever i åk 6.

Under vecka 41 fick eleverna i åk 4-6 i uppgift att rita sin egen redskaps-/hinderbana. De skulle även identifiera de tre farligaste momenten på banan och beskriva vilka risker som fanns samt hur man kan undvika skador genom att ge exempel på säkerhetsåtgärder.

Under veckans andra lektion fick varje elevgrupp bygga upp en elev-ritad bana och arbeta på den. Då vi använde oss av hela idrottshallen fick även de yngre eleverna (åk F-3) vara med och springa på de äldre elevernas banor. Något som både stora och små klarade mycket bra.

Elever i åk 2 och 6 samarbetar på ”Hjalmars”-bana.

Nedan följer bilder på de banorna som eleverna har arbetat på under veckan.

Samarbetslekar och roliga stafetter

Efter ett långt sommarlov är vi äntligen tillbaka med en ny termin. Vi inleder höstterminen 2017 med samarbetslekar och roliga stafetter. Några av aktiviteterna var:

  • Balansera en bandyboll på en sked
  • Irländsk julafton
  • Rockringen
  • Doppa pennan i flaska (se bild nedan)
  • Stövelkast
  • Säckhoppning
  • Boll-stafett (se nedan)
  • Luffarschack

Bild från när åk 5 genomför ”doppa pennan i flaskan”

Bild från när åk 6 genomför ”Boll-stafett”

I ”Boll-stafett” ska eleverna hjälpas åt att frakta olika stora bollar från en rockring till en annan på andra sidan. Eleverna arbetar i par och får endast använda två innebandyklubbor som redskap. Om en boll trillar ner på marken ska den flyttas tillbaka till den första rockringen. När samtliga bollar ligger på sin nya plats är stafetten slut.

 

Volleyboll och Orientering

Inför stundande volleyboll-turnering kan det vara passande att friska upp sina kunskaper om grundlagen i spelet volleyboll. Här kommer en kort film om just det.

Efter påsklovet kommer åk 7-9 åka ut i Bokskogen för att testa sina kunskaper i orientering. Här kommer en kort film om vad som är viktigt att känna till innan man ska ut i skogen.

Genom att titta på filmerna en eller flera gånger så kommer du till lektionerna med viss kunskap om arbetsområdet och om du har några frågor eller om det är något som du tycker är svårt att förstå så svarar jag gärna på det på plats.

Lycka till!